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佳木斯健身操新款春秋皮面运动休闲情侣舒适时尚训练白鞋2038

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2025-12-10 05:44:00

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一对哑铃的改变 打造直角肩美背。姐妹们，居家锻炼就用小哑铃！用过的才知道它有多香，能够增强肌肉力量和耐力的训练，对女生来说很友好。能够塑造出线条更好的身材，让你穿衣有型，小基数训练提升肌肉力量就用这种小哑铃！姐妹们信我冲呀！#哑铃健身 #健身 #改善体态 #居家锻炼 #自律

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#时尚羽绒马甲

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如果你没有时间去健身房，那么居家必备的器械就是哑铃和哑铃凳了。将板凳调至平板，做平板卧推就可以练到我们中胸。将板凳调至三十度到上斜卧推就可以练到我们上胸调至四十五度，趴在上面做开轴划船就可以练到我们的上背，做反手划船就可以练到我们的下背。将哑铃凳调成七十五度做推举就可以练到我们肩前束。反过来趴在上面做侧平举就可以练到我们肩中束。将哑铃凳调成六十度做弯举就可以练到我们的二头。调成十五度俯身坐臂屈伸可以练到我们的三头。#哑铃 #健身器材 #健身减肥 #健身房 #健身运动

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单人有绳网球正确使用方法#单人网球 #有绳网球 #回弹网球训练器 #网球训练器 #网球

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