听我的都去举小哑铃！每天20分钟，轻轻松松瘦背瘦手臂，推荐给所有不想去健身房的宝子们！拜拜肉不见了，后背紧致了#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #哑铃 #瘦手臂 #居家运动

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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每天坚持滚背 可以很好的放松肩背 腰腹紧致 体态优化 每天10分钟 和僵硬拜拜#居家运动 #瑜伽 #泡沫轴放松 #滚背 #健康的生活方式

2025-12-10 20:03:32

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60大叔一字马挑战 每天坚持10分钟#一字马#横叉#竖叉#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身好物

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女朋友终于买到她满意的雪地靴了#雪地鞋 #鞋子推荐 #雪地靴 #增高鞋

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我试图告诉所有姐妹，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，它可以刺激腿部肌肉，每天坚持30分钟，一个月后你会回来感谢我的#小腿拉筋板 #漫画腿养成记 #直腿训练 #臀腿训练 #居家健身有新招

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YRSS舞服“蝶恋花美 拉德长袖款进口立体软绵长袖.上衣(连体无胸垫)@DOU+小助手

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加厚羽绒服#羽绒服

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这也太可爱了吧#创意打火机 #闺蜜同款 #潮玩

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兄弟们随时随地坐下就是训练，坐稳基本盘，每天10分钟好的不要不要的！#放松肌肉 #居家锻炼 #pc肌锻炼法

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《冬雪与暖衣》 初雪落满玻璃窗那天，林知夏在咖啡馆角落撞翻了他的咖啡。 男生穿黑白拼色的棉服外套，袖口沾了奶咖渍，却先递来纸巾:“没事，是我没站稳。”他指腹蹭过她冻红的指尖，像雪天里暖烘烘的焦糖玛奇朵。 后来她总在落雪时路过这家店，玻璃门里的身影总裹着那件蓬松的外套，袖口偶尔别着她偷偷放的驼色胸针。 冬至那天，他忽然推门出来，把奶茶塞到她手里:“外套是‘骆驼’的，”他指了指胸口的刺绣，“和你送的胸针很配。” 雪粒子落在他睫毛上，林知夏听见自己心跳比奶茶还烫。 #品质男装 #潮流时尚穿搭#高级感穿搭 #秋冬穿搭 #保暖又好看 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝

2025-12-10 20:03:32

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