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2025-11-11 18:05:00

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2025-11-11 18:05:00

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2025-11-11 18:05:00

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如果你没有时间去健身房，那么居家必备的器械就是哑铃和哑铃凳了。将板凳调至平板，做平板卧推就可以练到我们中胸。将板凳调至三十度到上斜卧推就可以练到我们上胸调至四十五度，趴在上面做开轴划船就可以练到我们的上背，做反手划船就可以练到我们的下背。将哑铃凳调成七十五度做推举就可以练到我们肩前束。反过来趴在上面做侧平举就可以练到我们肩中束。将哑铃凳调成六十度做弯举就可以练到我们的二头。调成十五度俯身坐臂屈伸可以练到我们的三头。#哑铃 #健身器材 #健身减肥 #健身房 #健身运动

2025-11-11 18:05:00

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马上就大降温了，#蕉下家 男女同款气绒T恤新品活动价来了。商场里卖的可是不便宜的。内里全部都是菱形的格纹填充，蓄热、保暖、锁温一件搞定。断色断码可是很快的，刷到的姐妹赶紧拼手速#气绒服 #保暖又好看 #高品质 #强烈推荐

2025-11-11 18:05:00

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有肌肉腿的姐妹，都来给我滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #直腿瘦腿 #运动后按摩 #居家锻炼

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俯卧撑一直没感觉，手腕不舒服？试试这个俯卧撑板，帮你轻松解决，拿下肩宽腰细薄肌身材！#健身 #俯卧撑板 #居家锻炼 #运动

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2025-11-11 18:05:00

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