一定得是小美吗 卡尔美不行吗 #卡尔美长款羽绒服 #又到了穿卡尔美的季节

【双旦礼遇】卡尔美精选新款羽绒服情侣连帽保暖加厚时尚过膝防泼水

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孩子不爱运动？又不配合锻炼？一个让孩子主动奔跑起来的感统游戏 趣味无敌风火轮，每天跑跑好处多，赶快带孩子玩起来吧 #感统训练 #儿童运动 #专注力 #户外运动

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钓鱼药酒来说 腥诱鱼 香留鱼 腥香结合 外加穿透 占这三样就很成功。再复配适口的添加剂中合药酒辛辣位！一款顶尖的中药酒就好了！#紫河车钓鱼 #紫河车 #钓鱼配方饵料配方 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #钓鱼人就是这么疯狂

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天冷钓鲫鱼想省事！#钓鱼 #饵料 #鱼饵 #鲫鱼饵料 #钓鱼人

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千万不要小瞧这个动作，每天100个，你一定会爱上自己！！#开肩美背 #体态纠正 #拉伸 #拉力绳 #气质这一块拿捏死死的

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肢体不协调的我，会有人来我直播间买东西吗？#工装裤 #工装裤穿搭 #加绒保暖

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30+以上的女性八爪鱼的训练思路是怎样？现在很多小姐姐都在偷偷练盆底肌，但你不用花大几千去机构，就用这个小球在家练，核心点是先放松再强化。因为有不少宝妈或久坐的姐姐盆底肌呢，本身处在高张力的状态。 直接练发力的效果不好，所以放松是第一步。 放松盆底肌时，坐在小球上面，把臀部掰开，让小球与盆底肌充分的接触，然后我们保持上半身不动的情况下，前后滚动，左右滚动画圈。然后上下跳跃，每个动作十到二十次。强化盆底肌时就要配合凯杆运动#锻炼盆底肌 #普拉提盆底肌球 #居家锻炼 #紧致盆底肌 #盆底肌训练

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